2.5 サプリメントの知識

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90.ホルモン等

　ホルモンの多くも日本では医薬品に該当しますが、アメリカではサプリメントの扱いです。日本では医薬品に当たるため広告や説明はできませんので個々の製品をご自分で調べてください。

　ホルモンは、体内の内分泌腺でつくられる微量物質で、血液によって運ばれて、ある決まった器官にだけ働く化学物質です。よく知られているものに、ステロイドホルモンや性ホルモンがあります。

プログネノロン
　副腎でつくられるステロイドホルモンDHEAの前駆体です。集中力と記憶力を高め、感情を高揚させ、ストレスに対する抵抗力を強めます。古くからリウマチ性関節炎の治療に使われてきました。体内で生成される量は年齢と共に減っていき、記憶力や新しいことを学習する能力が衰えるため、サプリメントの必要性が高まります。記憶力については、DHEAよりも効果が高いといわれます。

DHEA
　脳や皮膚、副腎でつくられるステロイドホルモン。エネルギーの生成に関与する、天然のエネルギー増強剤です。免疫機能を正常に保ち、男性の性機能障害を改善します。抗うつ剤としては、男女のどちらにも役立ちます。40代になると生成量が20代の頃の半分くらいに減ってしまいます。前立腺ガンや乳ガンの既往歴のある人は摂らないでください。ホルモン性のガンを成長させる可能性があるからです。DHEAを摂ると男性ホルモンのテストステロンが増加する副作用がありますが、7ケトDHEAはこの副作用が除かれた製品です。

メラトニン
　脳の松果体でつくられます。夜、眠っている間に生成量がピークを迎え、日中は少なくなります。体内時計は他にも多くありますが、メラトニンも睡眠サイクルをコントロールするひとつの物質です。メラトニンのサプリメントは時差ぼけや不眠症の改善に使われます。抗酸化作用もあるので、免疫細胞を活性化し、老化を遅らせます。アルツハイマー病を予防し、男性に多い疲労性の頭痛を和らげます。
サプリメントの効果は、長く持たないためタイムリリース錠も出ています。

エストロゲン
　女性ホルモンの１つ。女性の健康維持に欠かせません。抗酸化作用があり、病気や老化から体を守ります。悪玉コレステロールLDLを減らして善玉コレステロールHDLを増やします。みずみずしい肌や女性らしいラインはエストロゲンによってつくられます。骨量のバランスを保ち、脳の活性化にも関与しています。
　月経困難症の原因の１つであるプロスタグランジンという物質を増やすなど、喜べない働きもしています。
　このホルモン、エストロゲンの中の3種類のホルモン（エストロン、エストラダイオール、エストリオール）のバランスが子宮ガンなどの決定因子となるといわれています。エストロゲン分画測定法で検査し、それぞれのホルモンの絶対量と相対的な比率が女性特有のガンを誘発したり抑えたりすることがかなりはっきりわかってきています。エストリオールが多ければガンを抑えエストロンとエストラダイオールは、乳がんや子宮がん、卵巣がんを誘発する傾向があるようで、米国の栄養療法医J.V.ライト氏は、「25歳以上の全ての女性にこの検査を勧めたい、食事やサプリメントでこれらのホルモンの量とバランスを改善し発ガンリスクを抜本的に改善できる」と主張しています。（新栄養療法）
　エストロゲンは、更年期に分泌量が激減して、更年期障害や骨粗鬆症をもたらします。更年期のホルモン療法には現在、エストロゲンとプロゲステロンを併用する方法が使われています。このホルモンに似た植物性のファイトケミカルが、大豆から取れるイソフラボンなどで更年期障害を和らげると考えられています。

プロゲステロン
　「プロゲステロン」とは、「妊娠のため」という意味。卵巣と副腎で分泌され、エストロゲンの働きと対抗する性質があります。女性の気分を高揚させ、性的衝動を高めるホルモンです。脂肪の代謝を促進し、乳ガンと卵巣ガンを予防します。更年期のホットフラッシュ、不眠症、うつ状態を和らげ、骨粗鬆症を防ぐのはエストロゲンと同じですが、エストロゲンと違って乳ガンのリスクを高める恐れがありません。エストロゲンとプロゲステロンのバランスがとれている状態が、女性にとってベストです。肌から吸収させるプロゲステロンクリームや植物性のワイルドヤムクリームなどが出ています。

テストステロン
　男性ホルモンの一種。男性の場合、ほとんどが精巣でつくられます。女性も、副腎と卵巣でこのホルモンがつくられています。男性の生殖器官の発達を促し、たくましい骨格と筋肉をつくり、性欲を昂進させます。テストステロンの分泌は20代半ばにピークを迎え、その後は減っていきます。ストレスが重なるとテストステロンの働きが落ちて、心臓疾患、性的不能、早すぎる老化、記憶力や意欲の低下が起こります。テストステロンのサプリメントは、ありませんが牛などの腺物質やテストステロンを増加させるDHEAなどのサプリメントがあります。

核酸（RNA、DNA）
　すべての細胞の分裂や分化をコントロールする物質です。細胞ではDNA（デオキシリボ核酸）の設計図をもとに、RNA（リボ核酸）がタンパク質を生成しています。核酸は新陳代謝を促すため、精力増強や美肌と髪の健康に欠かせません。血行を良くして、動脈硬化や心筋梗塞を防ぎ、冷え性も改善します。活性酸素の害から遺伝子を守って、ガンを防ぎます。成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットと若返り効果も期待できます。
　体内で核酸がつくられる量は、20歳を過ぎると急激に減ります。不足を補うにはサプリメントが便利です。

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