| 2.5 サプリメントの知識 |
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77.L-チロシン
精神安定アミノ酸の1つ。ドーパミンという神経伝達物質の原料だからです。ドーパミンは脳を覚醒させ、集中力を高める働きをします。チロシンはドーパミンになることで、脳を興奮させ、集中力を高めます。同時に、興奮性の神経伝達物質であるノルエピネフリンにも転換されるので、気分の落ち込みを和らげ、抑うつ症状を改善してくれます。
チロシンは脳の正常な活動を高めたり、微妙に変化させる役割も果たしています。フェニルアラニンが気分高揚や食欲抑制その他の働きをするには、まず最初にチロシンに転換されなくてはなりません。この転換が行われないと、脳の中でノルエピネフリンが十分つくられないので、気分の落ち込みを招いてしまいます。臨床研究の結果では、薬物治療で効果の上がらないうつ病や不安のコントロールの助けになることがわかっています。
成長ホルモン増加物質の1つでもあり、眠っている間に脂肪をエネルギーと筋肉に換えます。ストレス<を軽くし、性能力を高めます。
サプリメントはオレンジジュースに溶いて、ビタミンC、チロシン・ヒドラキシラーゼ（体がチロシンを使えるようにする酵素）、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンと一緒に摂ると特に効き目があります。