2.5 サプリメントの知識

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高濃度マイナスイオンをストレスが溜まり筋肉の硬直する顎関節症などに薦めます。ディスポーザーは都市生活に必須。肩こりと腰痛--深いところから発生したりマッサージしてもすぐ辛くなるならバイオコレクター。セルライトの除去は、根気が要ります。環境のために浄水器を使いましょう。 *********************************************************************************************************************

66.L-リジン

　リジンは、必須アミノ酸で脂肪燃焼アミノ酸の1つ。リパーゼ（脂肪を分解する酵素）の働きを活発にして、脂肪の分解を進めます。分解された脂肪は血液中に遊離脂肪酸として送られます。このとき水泳やウォーキングのような有酸素運動をすると、遊離脂肪酸の燃焼効率が上がり、体をスリムに引き締めてくれます。ビタミンB1と合わせて摂ると、さらに効果的です。
　脂肪燃焼アミノ酸は空腹時や食間に摂るのがおすすめ。運動の30分前に摂ると効果抜群です。胃の弱い人は空腹時にリジンを摂ると、まれに胃を痛めることがあります。こんなときは量を少なくするか、食後に摂るようにしましょう。
　リジンは体内のタンパク質構成、成長、組織の修復、抗体・ホルモン・酵素の形成に欠かせないアミノ酸でもあります。集中力を高めるアミノ酸ともいわれています。単純疱疹（ヘルペス）を予防し、肝機能を促進します。特に男性の高齢者は若い人以上にリジンが必要です。

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