2.5 サプリメントの知識

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***+T+***高濃度マイナスイオンをストレスが溜まり筋肉の硬直する顎関節症などに薦めます。セルライトの除去は、根気が要ります。環境のために浄水器を使いましょう。ストレスを毎日緩和すること。***++*** *******************************************************************************************************************************************

65.L-フェニルアラニン

　必須アミノ酸で気分高揚と食欲抑制のアミノ酸です。フェニルアラニンは体内で神経伝達物質のノルエピネフリンとドーパミンに転換されます。この二つは鋭敏さとバイタリティを生み出し、記憶力を高め、落ち込んだ気分を和らげてくれます。性欲を増強する作用もあります。
　食欲をおさえるのは、フェニルアラニンがアスパルテームという人工甘味料の構成要素で、脳の視床下部にある食欲中枢に働いて満足感を生じさせてくれるからです。

　危険性としては血圧を上げる作用がありますから、高血圧の人がこのフェニルアラニンを摂るときは医師と相談してください。ビタミンCが不足すると代謝されませんので、ビタミンCと一緒に摂ることをおすすめします。サプリメントは水かジュースと共に食間に摂りましょう。タンパク質を同時に摂ってはいけません。
　妊娠中の人、フェニルケトン尿症の人、皮膚ガンの患者はフェニルアラニンを摂らないようにしてください。
　

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