2.5 サプリメントの知識

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62.バナジウム

　バナジウムは、魚に豊富に含まれまず不足することがないので、日本ではほとんど知られていませんが、血糖値の安定化に寄与することが明確になっています。但し、糖尿病などに対する予防の重要性やミネラルとしての不足度からはクロムのほうが圧倒的に重要で通常はとる必要はありません。

〔1日の所要量（RDA）〕
所要量は確定されていません。

〔作用その他〕
　バナジウムは、血管にコレステロールがたまるのを防ぎ、心臓病を予防します。血糖値を安定させる働きがあるので、糖尿病の予防にも役立ちます。豊富な食品は魚で、魚嫌いの人でなければサプリメントで摂る必要はまったくありません。

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