2.5 サプリメントの知識

（肩こり・腰痛・セルライト・ストレス）前ページへ　（肩こり・腰痛・セルライト・ストレス）次ページへ

***+T+***高濃度マイナスイオンをストレスが溜まり筋肉の硬直する顎関節症などに薦めます。+*** **************************************************************************************************************************************

43.ビタミンK（メナジオン）

　ビタミンKは、脂溶性ビタミンですが、体内に蓄えられるのはわずかで、余分なものはほとんど排泄されます。体内では、腸の細菌叢で合成されます。熱には強いのですが、アルカリや強い酸、脂肪、X線、冷凍によって壊されます。

〔1日の所要量（RDA）〕
確定されていません。

〔作用〕
　血液を固まらせる働きがあるので、内出血を予防します。月経のとき出血量が多すぎて困っている女性には、ビタミンKが役に立ちます。骨の形成にも関係し、骨粗鬆症の予防に有効です。不足すると、下痢や大腸炎を起こします。

〔危険性〕
　あまり問題はありませんが、合成のビタミンKを500mcg以上摂ることはすすめられません。

〔豊富に含む食品〕
　濃い緑色の野菜、納豆（大豆）、卵黄、海藻、ヨーグルト、もやし。

〔ポイント〕
　抗生物質を長く使っていると腸内細菌の数が減って、ビタミンKの産生が少なくなるため、補給が必要です。
　抗凝固薬（血液が固まりにくくする薬）を飲んでいる人は、ビタミンKのサプリメントを摂らないようにしてください。

Ｔcom 腰痛ｔｔと腰痛ｔｔ2に腰痛ｔｔ3を加えると腰痛・肩こりｔｔになる。肩こりｔｔ1と肩こりｔｔ2は、肩こりｔｔ3となる。浄水器ｔｔはネボトンの水、ストレスｔｔとストレスｔｔ2はからだの反応かもしれません。高血圧ｔｔは、セルライトｔｔとセルライトｔｔ2には関係がない。ディスポーザーｔｔ米国では標準的。ディスポーザー取付方法ｔｔ2　ｔ磁気治療器、リンパ・血行促進、代謝促進　マイナスイオンｔｔ1　マイナスイオンｔｔ2　マイナスイオンｔｔ3　マイナスイオンｔｔ4