2.5 サプリメントの知識

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14. 脂溶性を水溶性やドライ加工したビタミン

 油を摂ると胃がおかしくなる人、にきびができる人、皮膚のトラブルがでる人、ダイエット中の方は、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEのような脂溶性のビタミンを摂る場合は、水溶性の形にしたものや油を抜いたドライ加工をした製品をとられることをお勧めします。
 またダイエットで脂肪をカットしている人などは、食事のなかに油がないのでビタミンA、ビタミンD、ビタミンEのような脂溶性のビタミンは吸収がうまくできません。その場合は特に水溶性に加工した製品が勧められます。
 このような特殊な加工が製品としてあるのは、ほとんどビタミンEです。ドライE、あるいはドライ・ビタミンE、水溶性ビタミンEというふうに表現されています。 
 逆にビタミンCは通常、水溶性ですがお肌などの効果を狙い特別に脂溶性に加工したものもあります。
 またビタミンAは脂溶性ですがその前駆体のベータカロチンは水溶性ですのでビタミンAを多量に取りたいときは体内に蓄積しないベータカロチンを取ることが勧められています。


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