| 2.5 サプリメントの知識 |
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**+T+***高濃度マイナスイオンをストレスが溜まり筋肉の硬直する顎関節症などに薦めます。ディスポーザーは都市生活に必須。肩こりと腰痛--深いところから発生したりマッサージしてもすぐ辛くなるならバイオコレクター。セルライトの除去は、根気が要ります。環境のために浄水器を使いましょう。ストレスを毎日緩和すること。***++***
*************************************************************************************************************************************様々な形状のサプリメント
| タブレット（錠剤） | ： | 最も一般的で携帯にも便利な形態です。粉末や液体のものより長く品質が保たれるので安心できます。 胃で溶けずに腸で溶けるように、"エンテリック・コート"されたものもあります。 これは胃で溶けると効果が薄くなるようなものに使われます。 |
| カプセル | ： | タブレット）（錠剤）同様のメリットがあります。またカプセルをはずして粉末として摂ったりハーブなどはお茶として使用するケースもあります。 しかし喉にはりつくなどの理由でカプセルが苦手な人もいます。 |
| ソフトジェル | ： | 普通のカプセルよりも呑みこみやすいように、やわらかいゼラチンでつくったカプセル状のものです。 |
| 粉末や顆粒 | ： | すぐ溶けるので効果が一番早いというメリットがあります。 もう一つのメリットは、粉末には余分の充填剤や成型のための結合剤、光沢剤その他の添加物が使われていないのでアレルギーや過敏症のひとでも安心できます。 |
| 液体 | ： | 効果が早くカプセルやタブレットが喉につかえる人でも、スムーズに摂れます。 味を良くするために糖質が加えられたりすることがあります。 |
| 舌下錠（式） | ： | 舌の裏の粘膜から吸収させる小型の錠剤や液体やスプレーなどです。 消化器官で吸収し辛いものや即効性を求められる製品に使われます。（ビタミンB12など） |
| チュアブル | ： | タブレット（錠剤）が飲めない方や子供用に出されることが多い形態です。味を良くするために糖質が加えられています。 |